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ストレッチ
肩こりや腰痛は、特定の筋肉が固いことや、筋肉の固さのアンバランスによる姿勢不良が原因になることが多いです。
普段からストレッチをしてカラダを柔らかくしておくと、これらのトラブルを防ぐことができます。
血行不良や体温低下も肩こり腰痛に結びつきやすいので、ストレッチをすることで血液の循環が促進され、予防することができます。
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